モラハラ2026年2月16日

もしかしてモラハラ？と感じたら読んでほしい話

「これはもしかしてモラハラなのかなぁ？」
そう思いながらも、
「まさかね」
「私が気にしすぎなのかも」
と打ち消していませんか？

夫を信じたい気持ちがあるからこそ、“被害者”という言葉を自分に当てはめたくない。
そう感じるのは、とても自然なことです。

でももし、

と、いつも自分を責めてしまう状態が続いているなら、少し立ち止まって考えてみてもいいかもしれません。
この記事は、
夫の態度に違和感がある
でも「モラハラ」と言い切るほどなのか分からない、そんな方に読んでほしい内容です。

優しい女性ほど悩みやすい理由

責任感が強く、真面目で、相手を思いやれる人ほど
「私が悪かったのかな」
と考えがちです。

相手の気持ちを理解しようとする優しさは、本来とても素敵なこと。
ただ、その優しさが「我慢」にすり替わってしまうと心が疲れてしまいます。

交際中は優しかったのに、結婚後や出産後から

と感じるケースもあります。
すべてがモラハラとは限りませんが、「怖い」「話しかけづらい」と感じる状態が長く続くなら注意が必要です。

関係がうまくいかないとき、自分を変えようと努力するのは自然なことです。
ですが、一方だけが我慢し続ける関係は、健全とは言いにくいもの。

夫婦は本来、対等な立場です。
「指導する」「従わせる」という関係性になっていないか、振り返ってみることも大切です。

以下は、相談現場などでも挙げられることの多い例です。

いくつか当てはまったとしても、即「モラハラ」と決まるわけではありません。
ですが、あなたが日常的に怖さや萎縮を感じているかどうか？そこが大きなポイントです。

記事内で触れた自己愛性パーソナリティ障害のような特性が話題になることもありますが、

という点は理解しておく必要があります。
大切なのは「相手の病名」ではなく、あなたが安心して暮らせているかどうかです。

そんな状態が続くなら、一人で抱え込まなくて大丈夫です。
信頼できる友人、家族、相談窓口など、外の視点が入ることで状況が整理されることもあります。

相談することは裏切りではありません。あなたの心を守る行動です。

あなたは、
怒鳴られたり、無視されたり、見下されたりするために結婚したわけではありません。
家庭は、本来安心できる場所のはず。

もし今、少しでも違和感があるなら、「気のせい」で終わらせなくていい。
自分の感覚を大切にしてください。あなたの人生は、あなたのものです。